Napijmy się! ;-)

http://www.balneokosmetyki.pl/public/assets/woda3.jpg
     Człowiek składa się z około 70% wody. Bez jedzenia potrafi przeżyć nawet do 45 dni, a bez picia? Może tydzień.. 
     Woda spełnia w naszym organizmie wiele ważnych funkcji. Każdego dnia powinniśmy jej wypić przynajmniej 1,5 l. Oczywiście latem lub podczas wysiłku fizycznego, zapotrzebowanie na płyny jest większe. Objawy odwodnienia pojawiają się, jeśli nie uzupełniamy wody w organizmie przez kolejne dwie doby. W jaki sposób je rozpoznać? Bóle głowy, uczucie zmęczenia i ogólne osłabienie to pierwsze oznaki zakłócenia pracy organizmu i jego rozregulowania. Następnie wydłuża się czas reakcji i zaczynają się kłopoty z pamięcią.
Funkcje wody w naszym organizmie:
– rozpuszcza szkodliwe substancje w naszym organizmie i pomaga w wyeliminowaniu ich z naszego ciała,
– zapewnia właściwe ciśnienie osmotyczne (które możemy odczuć jako nieprzyjemne skurcze),
– utrzymuje stałą temperaturę ciała,
– jako składnik krwi rozprowadza w organizmie minerały, pierwiastki śladowe i inne niezbędne substancje,
– nawilża skórę, czyni ją jędrniejszą. 
http://przewodnik-po-dietetyce.blogspot.com/2014/09/woda.html
     Woda dociera do każdej komórki. Powinniśmy pić zdrową wodę, żeby nie rozprowadzać w naszym organizmie szkodliwych substancji. Najbardziej popularne są wody stołowe, źródlane (czyli mieszanka wody mineralnej z wodą źródlaną) i wody smakowe ( z dodatkiem aromatu owocowego). Za najzdrowszą wodę uważa się wody mineralne ze źródeł podziemnych. Wyróżnia się kilkanaście gatunków takich wód, w zależności od składu chemicznego, przykładowo:
– niskozmineralizowane (dla każdego),
– średniozmineralizowane (dobre na nadciśnienie),
– wysokozmineralizowane (dla osób przemęczonych lub sportowców).
Wód wysokozmineralizowanych nie powinny pić dzieci, osoby chore na nadciśnienie lub mające problemy z nerkami. Takie wody powinno się pić jedynie po konsultacji z lekarzem. Jeśli woda mineralna zostanie odpowiednio dobrana, może pomóc w leczeniu różnych schorzeń. 
Ciekawostka! Istnieją także luksusowe wody np.:
– woda Voss projektowana przez Calvina Cleina (pochodzi z norweskiego lodowca i jest ozdobiona kryształkami Svarowskiego),
– woda Paris Pink (cena to ok. 480 dolarów za butelkę),
– Tears of God (deszczkówka z tasmańskich lasów tropikalnych, 400 razy czystsza niż zakładają normy światowe).
  • Ja w okresie zimowym zbyt mało piję płynów.. ;/ 😉

    • Ja też zimą piję mniej płynów. Nie jest tak gorąco, więc mniej się chce się pić. 😉

  • Ja dzisiaj mam straszne pragnienie, bardzo dużo piję 😀

    • Tylko dzisiaj? 😀

  • ostatnio coraz częściej piję wodę 😉

    • Ja właśnie mniej.. za to kawy piję zdecydowanie za dużo. 🙂

  • Uwielbiam wodę i piję zawsze ją ok. 1,5 litra dziennie, nie licząc herbaty, kawy i innych napojów.

    • To na plus, trzeba uzupełniać płyny w organizmie. 🙂

  • ja staram się jak mogę, żeby pić więcej wody, ale i tak nigdy nie wypijam tyle co powinnam ;/

    • Ja też, szczególnie zimą. Latem piję o wiele więcej wody. 🙂

  • No nie woda z kryształkami svarowskiego, wypas B-) Staram się pić dużo wody choć w zimie jest czasami ciężko wlać w siebie ponad litr 🙂

    • Taką wodę z kryształkami to chyba na ozdobę, na półce postawić. 😀 Szkoda by było wypić! 😛

  • Pije średnio 2 l dziennie 🙂

    • To sporo. 😉 W sumie jakby zliczyć te wszystkie kawy i herbaty, to pewnie u mnie też by się uzbierało tyle płynów. Muszę pić więcej wody i soków a ograniczyć kawę. 🙂

  • Ciekawe, zwłaszcza o tych luksusowych wodach:)

    • Ciekawa jestem tej z lasów tropikalnych. 😉

  • Tyle mówieniea o wodzie, a ja nadal nie mogę wypić dwóch litrów dziennie 🙁 nieraz próbowałam, ale nigdy mi sie nie udaje..

    • Ja mogę, ale latem. Zimą jest trudniej. 😛 Piję więcej kawy i herbaty, niż samej wody. 🙂

  • Uwielbiam pić wodę. Latem dodaję do niej świeżą miętę i cytrynę – dla lepszego orzeźwienia.

    • Orzeźwiająca woda z cytryną – latem uwielbiam. 😉

  • Kurcze, aż mam chęć napić się wody hah 🙂

  • Picie wody to istotna rzecz, niestety często o tym zapominamy. 🙂

    • O właśnie, trzeba by było chodzić z butelką wody. 😉

  • pijmy więc razem litrami wodne moce:D

    • 1,5 litra naraz. 😀

  • Ćwiczę i wodę pochłaniam coraz częściej

    • Zdrowy tryb życia. 🙂

  • Ja piję strasznie dużo, czy to lato czy zima, więc się nie odwodnię 😛

  • Ja szczerze mówiąc pije mało wody jako wody, prędzej herbaty, soki 🙂

    • Ja piję ostatnio dużo kawy, ale staram się ją zamienić na soki. 🙂

  • Nie przepadam za piciem wody bez niczego. Jak nie dodam do niej choć odrobiny soku ( nawet domowej roboty ) to wypiję maksymalnie tylko jedną jej szklankę :O

    • Ja lubię, ale więcej wody piję latem. 🙂

  • Woda woda woda 2 litry dzień w dzień wypijam! :]

    • Muszę wziąć z Ciebie przykład. 😉

  • EM

    oj tak to bardzo wazne niestety niezbyt popularne…
    zapraszamy w wolnej chwili 🙂

    • Dlatego czasem warto o tym przypomnieć. 🙂

  • Ja niestety piję za mało 🙁 trzeba się chyba wziąć za siebie 😉

    • A ja muszę pić mniej kawy. No to mamy postanowienie. 😉

  • stanowczo za mało piję.. jedynie latem wypijam hektolitry wody 🙂

    • Latem mam podobnie. 🙂

  • Bardzo pouczające- uświadomiłam sobie, ze zdecydowanie za mało pije!
    Z przyjemnością dołączam do obserwujacych

    • Witam serdecznie. 🙂

  • Ja nauczylam sie pic odpowiednia ilosc wody dopiero, gdy zaszlam w ciaze. Teraz nie mam z tym problemu. Jest to dla mnie naturalny odruch 🙂

    • To dobrze, bo woda oczyszcza organizm. 🙂

  • Swój poranek zaczynam od szklanki wody 🙂

    • A ja często od kawy. Pora to zmienić. 😉

  • Ja pije strasznie dużo wody ale gazowanej. :/

    • A ja za gazowaną nie przepadam. 😛

  • … na zdrowie! 😀

  • kiedyś piłam bardzo mało wody – jakoś mi nie smakuje 😛
    teraz za to zmuszam się, przynoszę do swojego pokoju 1,5l butelkę i staram się jak najczęściej popijać 🙂

    • Ja też zabieram ze sobą butelkę wody do pokoju. 😛

  • Woda jest bardzo wazna takze dla urody

    • Zgadzam się. 🙂

  • Ja wiem ,że niestety pije za mało wody, muszę się zmobilizować 🙂

    • A ja muszę wyeliminować, lub przynajmniej ograniczyć picie kawy. 😉

  • O nie wiedziałam o luksusowych wodach 🙂 Też staram się pić jak najwięcej wody.

    • Taka ciekawostka. 😛 Szkoda by było wypić taką wodę. 😉

  • woda towarzyszy mi każdego dnia 😉

    • U mnie tak jest latem, zimą czasem zapominam o piciu wody. 🙂

  • Super post. Staram się pić dużo wody codziennie, co najmniej 1L 🙂

    • Ja ostatnio o tym zapominałam. 😉

  • Uwielbiam wodę i pije jej spore ilości 😉

    • To dobre dla zdrowia. 🙂

  • Z piciem wody u mnie na bakier 😉 Nawet karmiąc piersi zapominałam o tym pijąc dziennie tylko 1-2 kubki herbaty i kawę. Dorobiłam się mega bólu głowy, który utrzymywał się 3 tygodnie.

    • 3-tygodniowy ból głowy? Współczuję. :I

  • wodę Voss można dostać w Almie z tego co się orientuje :>

    • Nie wiedziałam, ale zaglądnę. Ciekawa jestem ceny. 😛

  • ja miałam ciągle okropne stany zmęczenia i bóle głowy okazało się że to właśnie niedobór płynów w organizmie 😀

    http://jzabawa11.blogspot.com/

    • O właśnie, takie są efekty braku płynów w organizmie. 😛

  • Prawda, woda jest zdrowa. Ja przekonałam się do wody jak mi kamienie w nerkach wyszły… teraz staram się pić butelkę dziennie.

    • Też się staram, ale różnie z tym bywa. 😛

  • Na diecie piłam 5L dziennie. Teraz staram sie 1,5 litra

    • 5 l to naprawdę sporo. Nie wiem, czy dałabym radę wypić aż tyle. 😉