Treningi w okresie jesienno-zimowym? Jestem na tak!

zrzutekranu2016-10-24o21-10-31-1Rozpoczął się okres jesienno-zimowy a to wcale nie oznacza, że powinniśmy zrezygnować z aktywności fizycznej!

Jeśli jesteście wystarczająco zmotywowani i nie brakuje Wam chęci do ćwiczeń, to nawet jak zrobi się chłodniej, spadnie deszcz czy nawet śnieg, to znajdziecie sposób dla siebie, żeby ćwiczyć i pracować nad swoją sylwetką. Przydatne na pewno okażą się akcesoria treningowe. W pierwszej kolejności zaproponuję Wam hula-hop, który jest Wam pewnie dobrze znany. To przyrząd, który efektywnie pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprzez wywieranie podczas ćwiczeń, nacisku na mięśnie brzucha, pleców, bioder i pośladków. Aktualnie są dostępne hula-hopy wzbogacone o masujące kulki, który wzmacniają efekt.

 

 

Jeśli lubicie aerobik lub treningi fitness, na pewno zainteresuje Was mata do ćwiczeń.

Dzięki niej, będzie Wam wygodniej wykonywać ćwiczenia fizyczne. Piankowa mata jest o wiele wygodniejsza, niż zimna podłoga czy ciągle zwijający się dywan.

 

akcesoria treningowe

A teraz przyrząd dla osób, które chciałyby zadbać o górne partie mięśniowe ciała, czyli o ramiona, dłonie,  plecy, klatkę piersiową lub bicepsy, tzw. Expander do ćwiczeń.

 

akcesoria treningowe

Piłki fitness, najczęściej używane są przez kobiety. Na pewno okażą się przydatne do wykonywania ćwiczeń,  w internecie istnieje wiele filmików znanych instruktorów, którzy pokazują jak można efektywnie ćwiczyć za pomocą takiej piłki.

 

akcesoria treningowe

 

Skakanka pewnie jest Wam dobrze znana?

W dzieciństwie nawet nie zdawaliśmy sobie sprawy z tego, jak dobrze ruch i skakanie wpływa na naszą figurę, za to świetnie się bawiliśmy! Teraz możemy wrócić do tamtych czasów i znów trochę poskakać a przy tym spalić zbędne kilogramy i rzeźbić sylwetkę. Na rynku są dostępne skakanki z licznikiem, które mierzą ilość wykonanych skoków a nawet kalorii. Taki licznik, to dodatkowa motywacja, która zachęca, by skakać coraz więcej i pokonywać własne ograniczenia. Oczywiście przydatna będzie również odpowiednia na chłodniejsze dni odzież sportowa. Zaopatrzyliście się już w cieplejsze stroje do ćwiczeń? Ja tak, wybrałam już coś dla siebie.

 

A jakie są Wasze pomysły na jesienno-zimowe aktywności? Lubicie biegać, jeździć na rowerze lub na rolkach? A może już macie swoje akcesoria do ćwiczeń, skaczecie na skakance lub ćwiczycie mięśnie z hula-hopem? Czekam na Wasze pomysły!
http://allsports.pl

 

  • Przydałoby mi się trochę więcej ruchu w te chłodniejsze dni 🙂
    Mogłabyś kliknąć w linki w poście TU ? Dzięki :*

    • Trudno się gdziekolwiek ruszyć, jak się robi zimno, ale w mieszkaniu też można poćwiczyć. Ewentualnie siłownia. 🙂 Poklikane.

  • Ja wczoraj biegałam… przebiegłam pierwszy raz w życiu ponad 10km i dzisiaj umieram na chore gardło 😀

    • No to niezły dystans zrobiłaś! Super. 🙂

  • Ja to mel b, tiffany, chodakowskie i inne lewandowskie w domu 😉

    • U mnie głównie Mel B i Chodakowska.:-)

  • Siłownia od początku miesiąca 🙂 Czuję, że żyję, pełna energii 🙂

    • Aktywność fizyczna dodaje energii. 🙂

  • jakoś pogoda zniechęca mnie do wszystkiego

    • Zapewniam Cię, że po ćwiczeniach, siłowni czy bieganiu, byłabyś w pełni sił i humor by się poprawił. 🙂

  • Excellent post (as always)!Thank you very much 🙂 xx

  • Very useful items for exercise! Have a great day!

  • ja robię długie spacery. zamiast jechać 4 przystanki tramwajem chodzę na pieszo:D

  • Dobra alternatywa na deszczowe dni 🙂

    • Dokładnie. Teraz deszczowe a później.. śnieżne? 😛

  • Ja właśnie zapisałam się na siłownię więc nie ma leniuchowania 🙂 Ale pomyślę też o jakichś ćwiczeniach w domu 🙂

    • Gdzie chodzisz na siłownię, Madzia? 🙂

  • zajrzę do tego sklepu, w niedziele bardzo długo szukałam odpowiednich leginsów na siłownie i nie znalazłam takich jakie chciałam. :/ może tu znajdę

    • Tutaj chyba nie do końca, bo akurat jeśli chodzi o ubrania, są dla mężczyzn. 🙂 Za to akcesoria, jak najbardziej.

  • niestety są same męskie ubrania :/

    • Akurat w linku zawartym w poście mają akurat tylko ubrania męskie, ale sprawdź sobie ten sklep internetowy: fitnesstrening.pl 🙂

    • Dzięki za ten link 🙂

    • Proszę bardzo, pochwal się jak coś kupisz. 🙂

  • Uwielbiam hula hop, to jedna z moich ulubionych zabaw w dzieciństwie, a i teraz chętnie bym sobie nim pokręciła 😀 Szkoda tylko, ze mieszkanie takie malutkie, ze musiałabym chyba na dworze, a pogoda nie zachęca do tego :/

    • A ja już tyle razy miałam zamówić a jeszcze się nie zmobilizowałam. 😛 Na razie skakanka idzie w ruch. 🙂

  • Ja teraz trenuję nawet ciężej niż latem 🙂 Co najmniej 4-5 treningów tygodniowo 🙂 Jeszcze zrzucę trochę "nadmiaru" i idę w moją upragnioną siłówkę…Już doczekać się nie mogę 😀