Czym jest selen i jak wpływa na nasz organizm?

selen

Pewnie wielokrotnie spotkaliście się z suplementem diety, jakim jest selen. Wiecie, że jest ważny dla układu odpornościowego ale zastanawiacie się, jak tak naprawdę działa i w jaki sposób wpływa na nasz organizm?

 

Czym jest selen?

To pierwiastek śladowy, czyli występujący w niewielkich ilościach w żywności takiej jak orzechy (przede wszystkim brazylijskie), produkty pełnoziarniste, ryby, wątroba i nerki, oraz inne rodzaje podrobów.

selen

Dlaczego jest taki ważny?

Zawiera on około 30 rożnych białek w organizmie (tzw. selenoproteiny), które są odpowiedzialne za szereg funkcji w organizmie. Bez selenu nie mogłyby one wypełniać swoich zadań. W Europie, jego zawartość w żywności jest niska, dlatego warto uzupełniać zdrową dietę suplementami (np. Bio-Selen + Cynk firmy Pharmanord) i zabezpieczyć organizm przed jego niedoborem.

selen

Na co wpływa selen?

  • – układ odpornościowy oraz ochronę komórek organizmu przed stresem oksydacyjnym,
  • – płodność (wytwarzanie prawidłowych komórek spermy u mężczyn),
  • – prawidłowe funkcjonowanie tarczycy,
  • – utrzymanie dobrej kondycji paznokci i włosów.

Oczywiście bardzo ważny jest właściwy, zdrowy tryb życia (mam tutaj na myśli głównie zdrową dietę oraz aktywność fizyczną). Suplement diety, może do tego doskonałym uzupełnieniem. Opakowanie Bio-Selen + Cynk z Pharma Nord zawiera 60 tabletek (powinny być zażywane raz dziennie), więc wystarcza na dwa miesiące. A czy Ty przyjmujesz suplementy diety? Jeśli tak, napisz w komentarzu jakie i w jaki sposób wspomagają funkcjonowanie organizmu.

 https://www.pharmanord.pl

 

  • Ja na odporność biorę sprawdzony tran, nigdy mnie nie zawodzi., a na włosy i paznokcie sprawdzony Doppelhertz.

    • Doppelhertz znam, też stosowałam i muszę przyznać, że zauważyłam poprawę stanu włosów i paznokci. 🙂

  • Nigdy nie łykałam tego typu suplementów.

    • Czasem warto stosować suplementy, jako uzupełnienie zdrowej diety. 🙂

  • Nigdy nie łykałam selenu ….

    • Może warto czasem po niego sięgnąć i wspomóc organizm. 🙂

  • A jak z przyswajaniem? Większość tego suplementów jest bardzo słabo przyswajalna, szczególnie gdy nie wiemy z czym to jeść 🙁

    • Jest dobrze przyswajalny a żadnych „skutków ubocznych” nie zauważyłam. Oczywiście suplement traktuję jako uzupełnienie zdrowej diety. 🙂

  • My Chcemy Jeść

    Krótko, zwięźle i na temat. Lubie takie posty 🙂 Teraz wiem już wszystko o selenie 🙂

    • Cieszę, że się, że forma artykułu Ci odpowiada! Zapraszam częściej. 🙂